呼吸を使ってアンチエイジング
歳をとる事によって起こる老化！
どうせ老化するなら少しでもかっこよく
綺麗に老化したいですよね！
そこでおすすめしたいのが呼吸を使ったアンチエイジング
呼吸は健康作りの基本です
でも最近、呼吸が浅い人が増えています
呼吸が浅いと
１、細胞の酸素不足になり、老化やガン細胞が促進されます
２、自律神経が乱れてホルモンバランスを崩します
３、筋肉が緊張します（呼吸補助筋が緊張し肩こりになる）
４、むくみや冷えを起こします（リンパと血液循環悪化）
アンチエイジング呼吸法
１、目をつむり、おへその下に手を置く
２、口からゆっくり吐く
できるだけ長く吐き
身体の老廃物が息とともに出て行くイメージをする（大切）
３、鼻からゆっくり吸う
好きな色（出来たら明るい色）のエネルギーが
空気と一緒に入ってくるイメージをする（大切）
５から１０分を目安に行い
特にイライラした時や仕事の休憩時間に行うと効果的です
ぜひ試してください
（めっちゃすっきりしますよ Ｗ成人式を迎えた院長より）
身体が動くことに感謝して
これらの事が少しでも皆様のお役にたてれば幸いです
投稿日:
中央カイロプラクティック院堺 安田
