自律神経の鍛え方
先日、子供にせがまれTSUTAYAに行きました
新作ＣＤを借りたいらしく、探していると
突然、大声で「ない?」
びっくりして見てみると
クマムシのＣＤが全部借りられていました
「あったかいんだからぁ?」
クマムシの人気
恐るべし・・・
最近温かくなりましたが、心配なのが
寒の戻り！
気温の寒暖差で自律神経に負担がかかることがあります
自律神経を鍛えて寒の戻りを乗り切りましょう
自律神経の鍛え方
１、 散歩（有酸素運動）
日光を浴びながら背筋を伸ばし２０分から３０分歩きましょう
２、 カラオケ（腹式呼吸）
ストレスも解消し一石二鳥
３、 寒風摩擦
肌は脳とつながっていて自律神経にも作用します（外胚葉）
４、 感情を出す
怒りたい時に怒り、泣きたい時に泣く（周りに迷惑がかかりますが・・・）
感情を表に出すと自律神経が鍛えられます
以上が自律神経の鍛え方です
ぜひ試してください
身体が動くことに感謝して
これらの事が少しでも皆様のお役にたてれば幸いです
投稿日:
中央カイロプラクティック院堺 安田
