朝のウォーキングが健康にいい理由とは
暖かくなってきました
この季節の太陽は、やわらかい光で非常に気持ちが良いですよね
天気が良い日はぜひ早起きしてウォーキングを始めましょう
朝のウォーキング効果はこの２つ
１、 朝日を浴びて体内時計がリセットされ自律神経が整えられる
体内時計の詳しい情報はこちらをご覧ください
２、 こわばっている筋肉を活性化させて基礎代謝が上がります
基礎代謝の詳しい情報はこちらをご覧ください
早起きは３文の「徳」
早朝のウォーキングは、将来病気になるリスクを減らすことができます
まさにお金も「得」
ぜひ、やわらかい日の光の下で始めてください
身体が動くことに感謝して
これらの事が少しでも皆様のお役にたてれば幸いです
投稿日:
中央カイロプラクティック院堺 安田
