中央カイロプラクティック院堺 院長ブログ

よく相談いただく症状に関する解説や、日常生活の考え方などをつづったブログです。

健康と症状

皆さん「健康とは?」
と問われると、どういうことをイメージするでしょうか?
健康診断で異常がない。
病気じゃない。
症状がない。(痛みや熱などの症状)
などなどたくさん答えが出てくるかもしれません。
WHO が定める健康の定義は、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることを言います。
では本当に、肉体的に痛みを伴うことや発熱などの症状がでる事は健康では無いのでしょうか?
今回は体の専門家が健康と症状についてお伝えしていきます。
(読了時間:3分)

症状と健康

体の症状としては、咳・鼻水・嘔吐・下痢・便秘・だるさ・熱・痛み・コリなど無数にあります。
これらの症状は必ず原因があって症状(結果)が現れます。
例えば、
熱が出るのは、風邪などのウイルスが体の中に入り、体の免疫力を上げ、ウイルスと戦ってる状態を言います。
咳が出るのも、外から入ってきた埃や風邪などのウイルスを、気道から取り除こうとする生体防御反応が咳になります。
症状は体の正しい反応であり、健康になるための反応ともいえます。

症状が出ると立ち止まる

不快な症状が出るとまず立ち止まり、考えましょう。
そして行動を改めましょう。
症状が出ると病院へ行き、悪いところがないか検査してもらうというのは大前提ですが、自分でも必ず考えることが大切です。
例えば胃が痛くなった場合、
暴飲暴食をしていないかな?
寝不足になっていないかな?
などまず立ち止まって考えましょう。
その後は、それらの生活習慣を改めて行きます。

生活習慣を改める

健康の5大要素「DREAM」!

生活習慣を改めるキーワードはドリーム!
この5つを見直しましょう。

1、Diet 食事

砂糖、カフェイン、などを控え、
和食中心の食生活を心がけてください。キーワードは、
ま・ご・わ・や・さ・し・い
豆類、ゴマ、わかめ(海藻類)、野菜、しいたけ(茸類)、芋類。これらをバランスよく食べるのは、免疫力向上になります。

2,Rest 休養

忙しすぎて睡眠不足になってませんか?
休養して体の疲れを取りましょう。

3,Exercise 運動

運動は、様々な病気や症状を予防します。運動不足にならないよう気をつけましょう。

4,Alignment 姿勢

案外忘れてしまう姿勢!姿勢が悪くなると肩こりや腰痛の原因にもなりますし、呼吸が浅くなり病気の原因にもなります。猫背になるとお腹を圧迫し、胃腸の血流も悪くなります。
姿勢の正し方は、上から引っ張られるようなイメージでまっすぐ立ち座りしましょう。

5、Mind 精神

ストレスが溜まり、精神的に追い込まれていませんか?
精神的な問題を改善することにより病気が良くなることもあります。

この5つは独立しているのではなく、個々に繋がっています。
1つを改善すると芋づる式に改善していく場合もあります。
皆さん、症状が出ると立ち止まって、今までの生活習慣を見直し、改善してみてください。素晴らしい健康をとりもどしましょう。

投稿日:

中央カイロプラクティック院堺 安田

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どこへ行っても治らなかったその症状…、原因を突き止めて根本治療を目指しましょう

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他府県から通院される患者さん多数。
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