堺市の痛くない整体・無痛カイロ専門院 堺市駅前すぐ

こんにちは！大阪堺市の整体院「中央カイロプラクティック院堺」の安田です。

突然ですが、食後の胸やけや、胃酸が上がってくるような不快感にお悩みではありませんか？

今回は、近年とても増えている「逆流性食道炎」と、実は深く関係している「猫背（姿勢）」についてお話しします。

実はこんなに多い！逆流性食道炎でお悩みの方

食生活の欧米化やストレス社会の影響もあり、現在、日本の成人の約10％〜20％（推定1,000万人以上）が逆流性食道炎に罹患していると言われています。もはや現代病の一つと言っても過言ではありません。

逆流性食道炎の症状は、単なる胃もたれだけではなく多岐にわたります。

• 胸やけ・みぞおちの痛み

• 呑酸（どんさん）： すっぱい液体や苦い胃液が口まで上がってくる

• のどの違和感： イガイガする、何かが詰まっているような感じがする

• 長引く咳： 風邪ではないのにコンコンと空咳が出る

• 頻繁なげっぷ・声のかすれ

こうした症状で病院に行くと、一般的には胃酸の分泌を抑えるお薬（プロトンポンプ阻害薬など）が処方されます。多くの場合、これでお薬を飲んでいる間は症状が落ち着きます。

薬を飲んでも治らない…その原因は「猫背」かも？

しかし、「お薬を飲んでいるのに一向に良くならない」「薬をやめるとすぐに再発してしまう」という方がいらっしゃいます。

実は、このような治りにくい逆流性食道炎の根本原因は、胃そのものではなく「猫背などの姿勢不良」にあるケースが非常に多いのです。

なぜ姿勢が悪いと胃酸が逆流するのか？

胃と食道のつなぎ目を「噴門（ふんもん）」と呼びます。通常、この噴門部はキュッと閉じていて胃酸の逆流を防いでいますが、姿勢が悪くなるとこの仕組みが崩れてしまいます。

1. 猫背による物理的な圧迫

猫背になると、胸からお腹にかけてが前かがみに潰れたような状態になります。すると、胃の上の部分（噴門部）がその上にある「横隔膜」にギュッと圧迫され、噴門を正しく閉じることができなくなってしまいます。

2. 呼吸が浅い＝横隔膜の緊張

横隔膜は呼吸をするための大切な筋肉です。姿勢が悪く呼吸が浅い人は、横隔膜が常に緊張して硬くなっています。横隔膜の動きが悪くなることでも、胃の入り口を締める力が弱まってしまいます。

3. 座りっぱなし＋お腹の脂肪

長時間座りっぱなしの姿勢が続いたり、お腹周りに脂肪がついていたりする人も要注意です。腹圧が上がり、内臓全体が上へと押し上げられます。その結果、胃の噴門部と横隔膜が近づきすぎてしまい、胃酸が逆流しやすい環境を作ってしまうのです。

※LESとは食道と胃のつなぎ目にある筋肉のフタ

「食道裂孔ヘルニア」とその一歩手前の状態

内臓が上に押し上げられ続け、病的に胃の噴門部が横隔膜の穴を通り抜けて上（胸の方）へ飛び出してしまう病気を「食道裂孔（しょくどうれっこう）ヘルニア」と言います。重度の食道裂孔ヘルニアになると、外科的な手術が必要になることもあります。

そして、そこまで重症ではないものの、胃の入り口が常に圧迫されて上にズレかかっている「病的な状態の一歩手前」を、「食道裂孔偽性（ぎせい）ヘルニア」と呼ぶことがあります。 この状態に陥っていると、構造的・物理的な問題が起きているため、いくら胃酸を抑えるお薬を飲んでも症状がマシにならないというのが最大の特徴です。

自分でできる！3つのセルフケア

「もしかして自分も？」と思った方へ、ご自宅や職場で簡単にできる対処法をご紹介します。物理的に上に上がってしまった胃を正しい位置に下げるイメージで行ってみてください。

1. 空腹時に水を飲んでジャンプする

   コップ一杯の水を飲み、胃に少し重みを持たせた状態で、その場で軽くジャンプします。胃を下へとストンと落とすイメージです。（※食後すぐは避けてください）

2. 姿勢を正し、大きく深呼吸をする

   背筋を伸ばし、硬くなった横隔膜を動かすように、お腹の底から深くゆっくりとした深呼吸を繰り返します。

3. みぞおちを下へ圧迫して咳払い

   みぞおち（肋骨の下の真ん中あたり）に両手の指を当て、少し下方向（おへその方）に向かって軽く圧迫しながら、コンコンと2〜3回咳をします。横隔膜の緊張を解き、胃を下げるサポートになります。

大阪堺市の整体院「中央カイロプラクティック院堺」での根本アプローチ

セルフケアでも改善しない頑固な症状は、骨格や神経のプロフェッショナルである当院にお任せください。当院では、単なるマッサージではなく、解剖学に基づいた以下のようなアプローチで根本改善を目指します。

• 自律神経の調整（上部頸椎の矯正）： 胃腸の働きをコントロールしているのは自律神経（迷走神経）です。首の上部（上部頸椎）を優しく矯正することで、迷走神経の働きを正常化させます。

• 横隔膜をリラックスさせる手技： 緊張して硬くなった横隔膜を、独自の手技で直接的に緩めていきます。

• 猫背（姿勢）の矯正： 根本原因である背骨や骨盤の歪みを整え、胃が圧迫されない正しい姿勢を作ります。

• 頸椎4番（横隔神経）の刺激： 横隔膜を動かす司令を出している「横隔神経」のスタート地点である首の骨（頸椎4番）にアプローチし、神経の伝達をスムーズにします。

• 胸椎12番付近の矯正： 横隔膜が直接付着している背中の骨（胸椎12番付近）の歪みを取り除き、横隔膜が正常に動ける環境を作ります。
  

「お薬を飲んでも治らない」「いつまで薬を飲み続ければいいの？」と不安に思っている方は、ぜひ一度、姿勢や骨格の面から見直してみませんか？

気になる症状があれば、お気軽に大阪堺市の整体院「中央カイロプラクティック院堺」にご相談ください！