むくみの解消法は呼吸！
こんにちは大阪堺市の整体院「中央カイロプラクティック院堺」です
むくみの解消には３つ重要な方法があります
むくみはリンパの流れが悪くなり、老廃物が皮下にたまり、むくみを起こります
リンパの流れを良くするためには
「足の運動と食生活改善」（筋肉の収縮と消化管運動）
この２つはよく知られた改善方法です
もう１つ重要な方法があります
それは、「深呼吸」です
横隔膜や胸の筋肉の動きによりリンパ循環がよくなり
むくみを改善します
深呼吸の仕方は
腹式、胸式どちらでも構いませんが
必ず姿勢を正す
バンザイしながらすると、なおｇｏｏｄです
猫背で深呼吸すると５０％呼吸量が低下し、
リンパ循環は改善しないので注意してください
最後に
内臓疾患（心臓・腎臓・肝臓・血管・甲状腺・ガンなど）
からもむくみは起こりますので
病院への受診も考えてください
身体が動くことに感謝して
これらの事が少しでもお役にたてれば幸いです
投稿日:
中央カイロプラクティック院堺 安田
