堺市の痛くない整体・無痛カイロ専門院 堺市駅前すぐ

こんにちは、ソフト整体中央カイロプラクティック院堺の安田です

５月病とは大学の新入生や新入社員などによく見られ、大きく変わった環境に適応しにくくなって起こる精神的な症状のことです

なりやすい人は、周りに気遣いができて、優しく、責任感がある僕みたいな人が病気になりやすいみたいです(*_*)

具体的な症状は

・便秘、下痢を繰り返し腹痛が起こる 

・身体がだる重い、疲れやすい  

・寝つきが悪い、熟睡できない、朝起きにくい 

・やる気が出ない 

・何をしても面白くない

・判断力や思考力が低下する 

・集中力が低下して、物忘れをする 

など

交感神経が働きすぎる傾向があるので、休みの日は自分の好きな事やリラックスできることをする。簡単リラックス法はこちら

https://www.chiro-sakai.com/effect/2010/04/post-13.html

幸せホルモンと言われるセロトニンを増やすために早寝、早起きを心がけ、出来るだけ朝日を浴びるようにする

分かってはいるけどなかなかできないのが早寝早起き、最低でも０時までには寝るようにしましょう。０時を過ぎると体内時計も狂い始めますので注意してください

セロトニンの原料になるアミノ酸（トリプトファン）をとりましょう

おすすめは納豆ごはん

サプリメントで取るならエビオスがおすすめ（安い！）

適度な運動はセロトニンを増やします。ヨガやウォーキングなど身体を適度に動かしましょう

回りの方であいさつをしなくなった、無表情になった、気力がなくなった方など５月病になりつつある人にはぜひこの対処法を教えてあげてください

それと自分も５月病にならないためにも予防法として実践してみてください

僕みたいに誠実で優しくて責任感がある方、特に気をつけてくださいね(*_*)